변화되는 시대꾼

건강유의하세요. 코로나19 여파로 인해 많은 분들이 두려워하고 있는 무서운 바이러스이다. 작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯, 작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만드는 비결이라고 할수 있다. 그거 하나 한다고 건강해지겠어하고 무심히 자나쳤던 습관들이 사실은 평생 건강을 지키는 대 큰 도움을 받을수 있는 프리패스일 수도 있다. 코로나19가 아닌 평생을 더 젊고 건강하게 몇 십년을 더 즐겁게 맞이할 생활습관 10가지를 소개한다. 1. 일찍 자고 일찍 일어나라 피로는 쌓인 즉시 풀어야지 조금씩 쌓아 두면 병이 된다. 눈이 감기면 그 때 몸이 피곤하다는 이야기와 동일하다. 억지로 잠을 쫓지 말고 일찍 취침하고 새벽 정기를 머금은 아침햇살을 맞이하자. 낮에는 15분 간의 낮잠으로도 오전 중에 쌓..