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요즘들어 미세먼지가 심한 편이다.
미세먼지에 노출되면 심장 및 폐관련 질환 등의 발생과 악화로 이어지며 심한 미세먼지에 오래 노출될 경우
심혈관질환 , 호흡기 질환 , 폐암 발생의 위험을 증가 시킨다.
미세먼지는 피하시는 것이 최선 이지만 외출시에는 꼭 KF 인증 마스크를 착용하는 것이 좋다.
또한 미세먼지에 좋은 음식은 무엇이 있을까 ?
미세먼지 배출에 도움되는 음식
1. 생수
물을 충분히 섭취해야 충분한 점액을 만들어 내고 호흡기 점막이 촉촉해야 이 점액이 먼지를
붙잡아 미세먼지 유입을 막는다
2. 채소
체내로 유입된 중금 속 및 유해물질을 흡착하고 배출시켜 주는
식이섬유가 풍푸한 각종 채소를 많이 드셔야 합니다.
3. 도라지
도라지와 더덕과 같은 뿌리 채소는 기관지 점액량을 늘려 가래가 잘 배출 되도록 돕는 역할을 한다.
4. 양파와 마늘
마늘과 양파의 알리신 , 황화알릴 성분이 나쁜 공기로 유입되는 중금속과 결합해 유해물질
배출을 도와줍니다.
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